Диети

Диета от категория - Отслабване /Смесени

Седемдневна диета

Седемдневна диета

При пълен цикъл на диетата от 3 седмици се свалят между 5 и 9 кг. Проведете курса две поредни седмици,след това починете една седмица. През това време избягвайте тлъстите меса, сладко, солено и шоколад.

През седмицата почивка внимавайте всяко меню- закуска ,обяд и вечеря да не надвишава 500 калории.След една седмица почивка изпълнете диетата за още 7 дни.Пийте по 4 чаши вода на ден.

Понеделник

Всички плодове ,които обичате без банан.

Вторник

Всички зеленчуци ,които обичате подправени със соев сос , оцет или горчица.

Сряда

Всички плодове и зеленчуци с изключение на банани.

Четвъртък

5 банана с 3 чаши нискомаслено мляко. Разпределете млякото по една чаша на закуска, обяд и вечеря. Може да пиете плодово мляко ,но без подсладител.Ако не обичате прясно мляко ,заместете го с айран.. Изяжте 3 банана на обяд и по един на закуска и вечеря.

Петък

120гр. Говеждо, пилешко месо или риба на скара с пресни зеленчуци.

Събота

120гр. Телешки шницел или пържола с прясна салата.

Неделя

120гр. Телешки шницел или пържола с прясна салата.