Диети

Диета от категория - Отслабване /Смесени

Японска диета

Японска диета

Едно е сигурно- дебели японци няма. Тяхната тайна е в преобладаващите в менюто им ориз,соя,риба и морски дарове. Японската кухня е една от най-здравословни кухни.Диетата от страната на изгряващото слънце позволява да се стопят 4-5 кг. на месец, при това без да се чувствате отпаднали.

Основни принципи:

-Оризът- чудесен източник на бавни захари, трябва да замени хляба в менюто ви.

-Яжте колкото се може повече риба и морски продукти.

-Подправяйте ястията със соев сос.

-Пийте 1,5 литра вода на ден.

-На закуска,обяд и вечеря яжте по един плод и 100гр. кисело мляко или сирене.

-Опитайте да свикнете с пръчиците- не само щи ви е забавно ,но и ще приемате по-малко храна и ще се храните по-бавно.

-Пийте огромни количества зелен чай.

Тази диета се прави веднъж годишно и като добавка се вземат комбинирани витамини.