Диети

Диета от категория - Отслабване /Плодово-Зеленчукови

Канадска диета

Канадска диета

Консумацията на супа като единствено ястие вечер винаги е била препоръчвана от диетолозите на тези които искат да отслабнат. Важното обаче е каква точно супа ще си сготвим. Тази, която изгаря най-много мазнини и успешно залъгва глада, е канадски патент. Супата позволява отслабване с 4 кг. за 6-7 дни и доказано пречиства организма от натрупалите се токсини благодарение на съдържащите се в нея зеленчукови фибри.

Основни принципи

 Яжте колкото искате супа.Богата на фибри и бавни захари, тя не съдържа никакви мазнини, създава почти моментално чувство за ситост и ни позволява да издържим дълго без да помислим за ядене.

 Пийте по 1,5 л. Вода на ден.

 След като приключите с диетата, захранете се постепенно и не преяждайте.

 Забравете хляба,сладкишите,алкохола,подсладените напитки и ядките.

Рецепта за 3 л. Супа:

4 скилидки чесън,2 глави лук,4 стръка праз лук, 1 малка зелка, 2 домата,3 стръка целина,2 чушки,2 малки патладжана,3 л. Вода, 3 дафинови листа, чубрица, магданоз,черен пипер и щипка сол.

Зеленчуците се измиват, обелват и се слагат в тенджера под налягане заедно с водата.Варят се 1 час. Маже да се консумира както топла така и студена.

Вашето меню:

1 ден:супа и плодове без банани- колкото искате.На закуска кафе или чай без захар.

2 ден:Супа и зеленчуци на пара, без боб ,картофи,грах, царевица- колкото искате.Подправяйте само с лимон.

3 ден:супа, сурови плодове и зеленчуци- докато се почуствате сити.

4 ден: супа, зеленчуци и 250 гр. обезмаслено кисело мляко.

5 ден:супа, 300гр. месо или риба на пара.

6 ден:супа, зеленчуци и риба или месо- колкото искате.

7 ден:супа, ориз сварен без мазнини,зеленчуци –колкото искате

През следващите дни започнете програма за стабилизиране, като поемате повече храни, богати на протеини-яйца, риба, мляко, сирене и зеленчуци на пара. Хляба въвеждайте много внимателно- филийка на ден.

Ако сте стриктни в изпълнението на диетата ,ще откриете колко бърз и поразителен е ефекта от нея.