Диети

Диета от категория - Отслабване /Избери Подкатегория

ДИЕТА 1000

ДИЕТА 1000

При тази диета разделете храненето си на 5 пъти. Приемайте на сутрешната и следобедната закуска по 200 калории обяд и вечеря по 300 калории. Направете и две междинни похапвания по 100 калории.Консумирайте продукти с високо витаминно съдържание.

ЗАКУСКА- По 1 чаена лъжичка овесени ядки, тиквени семки, 1 портокал, нарязан на дребно и 200 гр. кисело мляко. Може да подсладите със захарин. Разбъркайте всичко добре.

ВТОРА ЗАКУСКА- 2 филии сухар с малко маргарин.

ОБЯД- 100 гр. салата от маруля залята със 100 гр. кисело мляко и магданоз. 50 гр. сварено пилешко месо.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА- 100 гр. червени чушки.

ВЕЧЕРЯ- 150 гр. сварено телешко месо, залято с 100 гр. кисело мляко и ситно нарязан магданоз. За гарнитура приемете 30 гр. прясна краставица и 100 гр. сварено, червено цвекло, полято със счукан чесън и лимонов сок.

При тази диета за 8 дни ще свалите 4 килограма. Ако се наложи по-обилна вечеря, то веднага преизчислете калориите за деня и уравновесете всичко така, че дневничт сбор от приетите калории да е 1000.