Диети

Диета от категория - Здраве

ДИЕТА ПРИ НЕРВНО НАПРЕЖЕНИЕ И СТРЕС

ДИЕТА ПРИ НЕРВНО НАПРЕЖЕНИЕ И СТРЕС

Стресът се проявява най – вече с повишаване на кръвното налягане и нарушаване на сърдечния ритъм.

Най-важното е да забравите мазните храни и солт, сметаната, майонезата и маслото.

ПЪРВИ ДЕН

ЗАКУСКА: 1 чаша шипков чай, 50 гр. Обезсолено сирене, 30 гр. Конфитюр

ВТОРА ЗАКУСКА: 1 чаша сок от моркови

ОБЯД: Постна зеленчукова супа, месо на скара(може и кайма), гарнитура от картофено пюре с лимонов сок, салата от пресни зеленчуци. За десерт е добре да се консумира кисел.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 1 чаша прясно или кисело мляко

ВЕЧЕРЯ: 100 гр. Кашкавал, 100 гр. Салата, 1 чаша кисело мляко, 1 ябълка, 2 филийки ръжен хляб.

ВТОРИ ДЕН

ЗАКУСКА: 1 чаша прясно мляко, 2 лъжици мед, 50 гр., обезсолени маслини, 50 гр. Обезсолено сирене.

ВТОРА ЗАКУСКА: 2 ябълки

ОБЯД: 1 порция крем супа, 200 гр. печено пиле, 100 гр. салата от сурови зеленчуци, 1 печена ябълка

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 200 гр. портокалов сок

ВЕЧЕРЯ: 4 печени чушки с доматен сос, 1 кисело мляко, 2 филийки ръжен хляб, 1 печена ябълка.