Диети

Диета от категория - Здраве

Диета за премахване на токсините от тялото

Диета за премахване на токсините от тялото

Нашите тела задържат токсини от пестицидите,хормоналните препарати и хербицидите, с които храната ни се преработва.Фактори ,предразполагащи черния дроб и стомаха и другите органи да произвеждат токсини са бактериите,вирусите,големи количества алкохол, кафето, тютюнопушенето и някои лекарства.Тази диета е с цел намаляване на токсините, и е подходяща за изпълнение за период от 1-2 седмици. С тази диета ще засилите лимфната активност в организма, която от своя страна засилва потоотделянето и действа пикочогонно. По този начин се усилва работата на черния дроб и червата. Всички тези процеси помагат на тялото да се освободи от токсините.

Спазвайки следните съвети , вие ще помогнете на тялото си да се освободи от токсините:

1.Пийте по 2-3 литра вода на ден, плодови и зеленчукови сокове, плодов чай.

2.Забравяте за съществуването на алкохола.

3.Опитайте се да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци /салати,леко задушени,варени и,сушени/.

4.Наблегнете на храните с ниско съдържание на протеини като грах,леща, пиле,яйца и в по-малки количества червено месо.Включете в диетата си по възможност повече ядки.

5.Правете си малки похапвания през деня.

Опитайте се да приложите диетата поне 2 седмици,резултатът няма да бъде на лице веднага, но ще се почуствате по-леко.Препоръчително е вашата диета да е 80% здравословна храна и 20% кулинарни глезотии.

Храни, включени в плана за детоксикаия и разрешени за консумация:

Плодове

Пресни ,замразени или консервирани/ без подсладители и консерванти/-ябълки,банани,круши,портокали,ананас, монго, киви,малини, боровинки,къпини, агоди,праскови, пъпеш,дини и други.

Плодови сокове

Домашно приготвени без захар и др. Подсладители или консерванти.

Зеленчуци

Пресни, замразени или варени без сол.-моркови,лук, зеле, чушки, гъби, броколи, карфиол, марули, тиквички, праз, домати, краставици.

Бобови и грахови храни- сушени или варени.

Тофу

Овес и овесени ядки, ръжени изделия.

Картофи

Кафяв ориз

Прясна риба- скумрия, треска, омари, раци, пъстърва, риба тон и други.

Несолени ядки-фъстъци, бадеми, кашу, лешници, орехи и други.

Несолени семена- слънчогледови и тиквени.

Натурални пуканки- без сол и масло.

Натурално кисело мляко.

Зехтин и балсамов оцет.

Чесън ,джинджифил и пресни билки.

Мед

Вода- поне 2 литра на ден.

Билков и плодов чай.

Разрешени десерти:

Пресни плодове.

Натурално кисело мляко с мед.

Пуканки –без сол и захар.

Несолени ядки и семена.

Храни каито трябва да се избягват по време на диетата

Червено месо, пилешко или пуешко месо,както е всякакви колбаси, бургери, пастети.

Мляко ,сирене, яйца, сметана.

Масло и маргарин.

Храни, съдържащи брашно като хлаб ,кроасани, тестени закуски, кесове, торти, шоколад и други сладкиши.

Чипс, крекери, солени ядки.

Конфитюри, желета, мармалади.

Преработени , готови храни, полуфабрикати и готови сосове.

Алкохол

Кафе и черен чай.

Сосове, заливки за салати ,майонеза.

Сол

Газирани напитки и разтворими сокове, включително диетични такива.